冬天想減肥的人,可喝杯熱呼呼的薑紅茶,不但能保暖身子,又可提高代謝率,消耗體內熱

量,具有減肥作用,及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400c.c.薑紅茶或空腹時喝,或搭配食物減

肥,據說3天大概可能減掉1公斤。薑紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘

的人喝!

薑紅茶可以減肥的原理是,利用生薑的辛辣,可以讓身體產熱,並且提高新陳代謝、消耗體內熱

量,達到減肥的效果。另外,生薑還能助於排便,及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶,可讓

身體保暖,所含咖啡因能排除身體多餘水份,改善水腫。兩者加在一起,既可減肥又能改善水

腫。

   
       

方法1 :喝薑紅茶能吃進更多的纖維質,可促進腸胃蠕動,達到減肥作用。

              材料 紅茶包1包、生薑18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

 

方法2 :不喜歡生薑的人,可以將薑弄碎後倒入紗布綁緊後,再放入茶壺中,能過濾薑的辛辣

味。
        材料 紅茶包1包、生薑18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

方法3:搭配飲食法 :想用薑紅茶替代3餐,來執行嚴格減肥想讓效果加速的人,可以依照以下

吃法,來增加飽足感。但要記住只能實行1周,要不然會營養不均衡。

 


    紅茶薑水斷食法具體方法如下:

  第1天:
  早上:早上和平時一樣吃飯
  中午:中午和平時一樣吃飯
  晚上:晚上和平時一樣吃東西

  (准備階段)
  第2天:
  早上:胡蘿蔔汁+生薑紅茶
  中午:胡蘿蔔汁+生薑紅茶
  晚上:不油膩的東西(比如日本料理或者粥)


  第3天:
  早上:生薑紅茶2杯
  中午:和平時一樣
  晚上:和平時一樣
  中午和晚上吃的清淡一些
  胡蘿蔔汁的做法:2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁。隨自己的口味放

 

  生薑紅茶另種做法:溫的紅茶裏面放入去皮切碎的生薑或者薑汁,另外再加入適量的紅糖或

者蜂蜜就可以了。


  不只是早飯和中餐,只要感到饑餓就可以喝生薑紅茶,1天可喝2-6杯。如果感覺胃有灼熱的

感覺,就減少薑的量。


  適宜人群:經常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;

整整斷食一天無法忍受的人。


  斷食當天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要緊,可以盛6成米飯,放點黑芝麻,另外

配的小菜可以是梅乾2個,銀魚絲1小碗,豆腐和裙帶菜煮的薑湯1碗。也可以選擇一些加溫的罐

頭。

 

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